2023-03-08 14:03:08 来源：互联网

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1、辟谷，中国道教传统养生方法之一，是指不吃五谷或只吃五谷和中草药，通过调整气息来维持生命活动，延年益寿的方式。

2、现代研究表明，少吃或清淡饮食确实有益健康，但禁食有害健康。

3、对于减肥的人来说，摄入过低会导致基础代谢率降低，不利于减肥，容易出现营养不良。

4、正确科学的减肥饮食应该是多餐多喝水。

5、绿茶是个不错的选择，要加快新陈代谢，以低盐、低脂、低糖、高蛋白、适量碳水化合物为原则，多吃新鲜蔬菜水果，少吃合成食品，坚持运动。

6、每次锻炼至少持续一小时，每周不少于四天。

7、闭上嘴，叉开腿，持之以恒，才是减肥的硬道理。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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